A arquitetura pode ser uma importante aliada no alívio de sintomas de transtornos como ansiedade e depressão. Isso porque o ambiente físico que ocupamos interfere diretamente nas nossas emoções, como mostra o conceito de Psicoarquitetura.
Em um estudo que vem realizando há mais de uma década, a psicóloga ambiental Stephani Robson procura entender como os espaços afetam os nossos sentimentos e como podemos utilizá-los a nosso favor. Ela descobriu, através de pesquisa de campo de observação, que pessoas ansiosas tendem a querer sentar mais próximas de paredes, pela sensação de segurança e controle de espaço que elas oferecem.
Se trouxermos este exemplo para a aplicabilidade de projetos no nosso dia a dia, veremos que um ambiente pode ser criado visando o alívio de sintomas de transtornos, como no caso de depressão e ansiedade.
O ambiente físico afeta tanto assim a nossa mente?
Sim, afeta! Os espaços em que estamos inseridos nos estimulam a cada segundo, promovendo conexões importantes no nosso cérebro e despertando gatilhos (que podem ser positivos ou não). Ou seja, o lugar pode, sim, auxiliar ou piorar alguma emoção que estamos vivenciando.
O cérebro humano é multissensorial e capta os estímulos de nossos sentidos de diferentes formas. Então, a todo momento, somos bombardeados(as) por uma conexão visual, auditiva e olfativa, por exemplo. A partir de nossas construções ao longo da vida, esses estímulos vão gerar emoções distintas.
Desta forma, ao entrar em um ambiente, não é apenas o físico que nos conecta. É como o nosso cérebro compreende aquele espaço e se sente em termos de segurança, conforto e confiabilidade.
E como isso se aplica na prática?
Tendo em mente que a arquitetura tem grande influência na nossa saúde mental, podemos utilizá-las com esse objetivo de melhora, através de técnicas que a Psicoarquitetura compreende como importantes na união do design de interiores com a psicologia.
O uso de luz natural em um ambiente é um importante regulador de humor e redutor dos níveis de estresse. Um estudo publicado no Journal of Environmental Psychology descobriu que quem trabalha em escritório que tem luz natural têm níveis significativamente mais baixos de estresse e relatam maior satisfação no trabalho do que aqueles que trabalham em ambientes com luz artificial.
A aplicação do conceito de biofilia também é importante, pois promove a melhora do humor e redução dos níveis de estresse. E isso vale para a escolha dos materiais e texturas que serão utilizados no ambiente, que podem promover maior aconchego, conforto e segurança.
Se for um lugar de maior interação, como escritório ou casa com muitas pessoas, o conceito aberto também pode ser favorável, a depender da forma como for aplicado. A promoção da interação, ainda que respeitando a individualidade, reduz a sensação de isolamento social, que é um fator que implica com a depressão e ansiedade.
Já trazendo um pouco do conceito de Psicologia das Cores, colocar a cor azul e verde junto a madeira faz com que o ambiente traga estímulos de calmaria e aconchego, proporcionando um maior bem-estar.
Use a arquitetura como sua aliada no combate à depressão e ansiedade
E a aplicação destes conceitos pode ser mais simples do que imaginamos. Pequenas mudanças no nosso dia a dia podem promover grande melhora nos sintomas destes transtornos.
Alterações simples como mudar uma mesa de trabalho de lugar, abrir as janelas todos os dias pela manhã, trocar o tipo de lâmpada, colocar almofadas mais aconchegantes, inverter a ordem de objetos que fiquem mais à nossa vista. São pequenos atos que, pensados de maneira estratégica, vão conferir maior conforto à nossa mente.